pilates dance prestige

 

 

Pilates reprezintă un sistem de exerciții controlate ce solicită mintea și pun în funcțiune întregul corp. Exercițiile sunt un amestec echilibrat de flexibilitate și forță și au ca rezultate îmbunătățirea posturii, reducerea stresului și crearea unei musculaturi lungi și subțiri. Este un concept bazat pe precizia mișcărilor, conștientizarea și controlul respirației.


Beneficii Pilates:

– îmbunătățirea rezistenței, a flexibilității și echilibrului
– tonifierea și construirea unei musculaturi lungi și subțiri
– implicarea minții și sporirea constientizării corporale
– conditionând apariția modelelor eficiente de mișcare face ca organismul să fie mai puțin predispus la accidentări articulare
– reducerea stresului, eliminarea tensiunilor de la nivelul corpului, impulsionarea energiei cu ajutorul stretching-ului profund
– refacerea alinierii posturale corecte
– crearea unei coloane vertebrale mai puternice și mai flexibile
– îmbunătățirea circulației
– trezirea coordonării neuromusculare
– eliberarea de dureri de spate și articulare
– corectarea supra-antrenamentului unor grupe de mușchi, supra-antrenament care poate provoca tensiuni și leziuni
– consolidarea mobilității, agilității și vitalității
– îmbunătățirea aspectului și funcționalității corporale.
– exersarea continuă și constantă a grupelor musculare ce asigură ținuta generala a corpului: mușchii spatelui, pelvieni, abdominali și fesieri
– reducerea nivelului stress-ului
– ameliorarea supleței articulațiilor și amplitudinea mișcărilor.